عصآآئر لتخفيف الوزن

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم صل على محمد آل محمد وعجل فرجهم يا كريم

عصير لتخفيف الوزن .... العصير الأول

-كوكتيل فواكه بعسل النحل:

*مشروب مغذي يمكن تناوله في دقائق معدوده كإفطار سريع يمكن تجهيزه في فتره لاتزيد عن عشر دقائق يتميز يسهولة التجهيز ولايحتاج لأي إمكانيات أو تجهيزات خاصه يعطي الاحساس بالشبع عدة ساعات.

*الكميه المقدمه تكفي أربعة أشخاص_كوب متوسط250مللترا لكل فرد)يعطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل النحل في حالة إستخدام الحليب منزوع الدسم حوالي3جرامات دهون-كما يعطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل النحل حوالي350سعرا حراريا للفرد.

المقادير:

*2موزه متوسطة الحجم(200جرام)يتم تقشيرها وتقطيعها الى قطع صغيره
*2تفاحه متوسطة الحجم(300جرام)يتم بشرها
*2برتقاله متوسطة الحجم(300جرام)يتم عصرها
*واحد كوب حليب منزوع الدسم(اختياري يمكن الاستغناء عنه لتخفيف نسبة الدهون)
*4ملعقه عسل نحل صغيره

الطريقه:

*يتم وضع كل المقادير السابقه في خلاط كهربائي ويتم ضربها جيدا وخلطها وتقسيمها على اربعة اكواب متساويه
*يمكن تجميل كوب الكوكتيل باضافة موزه مقطعه على وجه الاكواب الاربعه او اضافة بعض الفراوله المقطعه علىوجه الاكواب
*يتم تناول الكوب باردا او مثلجا حسب الاحوال
*يجب عدم تناول اي طعام اخر بعد كوكتيل الفواكه بعسل النحل الا بعد مرور 3ساعات على الاقل كي تتم الاستفاده القصوى من محتوى هذا الكوكتيل..

وهذا العصير الثاني ..

كوكتيل البرتقال والتفاح:

*كوكتيل صحي منعش يحتوي على نسبة من الفيتامينات يخلو تماما من الدهون
*يعطي كوب الكوكتيل للفرد حوالي180سعرا حراريا ويمكن إعداده وتجهيزه في مده لاتزيد على10دقائق

المقادير:

*4ثمرات برتقال طازجه(200جرام)
*4ثمرات تفاح طازجه(400جرام)
*ملعقة صغيره عسل نحل
*4قطع ثلج مناسبه

الطريقه:

*يتم تقطيع ثمار البرتال كل ثمره أربعة أاجزاء ويتم نزع القشر منها وكذلك البذور.
*يتم تقطيع ثمار التفاح الى اربعة اجزاء ونزع البذور التي بداخلها.
*يتم وضع الكميات السابقه في خلاط كهربائي مع قطع الثلج لمدة دقيقه واحده
*يتم اضافة حوالي كوب ماء للكوكتيل واعادة خلطه مره اخرى
*يتم تقسيم الكميه على اربعة أكواب متساويه وتقديمها كمشروبصباحي صحي
*يعتبر كوكتيل البرتقال بالتفاح مشروبا مناسبا لخلوه من الدهون وانخفاض السعرات الحراريه التي يعطيها للفرد يوميا

وبالصحه والعااااااااافيه

منقول

مع ودي and آحترآمي

الحمد انـآ كلي رجيم على بعضـي Very Happy

تسلم يمنآآك لحوون ..}

Sooka..} كتب:: الحمد انـآ كلي رجيم على بعضـي

تسلم يمنآآك لحوون ..}

مقدر على الثقه
نورتينا بتوآجدك الرآآئع

الحمد لله مانحتاااج

بس غيرنا يحتااااااج

المهم يعطيك العافيه

شمس لشمعتي وبس كتب:: الحمد لله مانحتاااج

بس غيرنا يحتااااااج

المهم يعطيك العافيه

تسلمين والله يالغلا مروورك اسعدني كثيراا

مشكورة أختي على الموضوع

بس انا ماأحتاج للرجيم أو( تخفيف الوزن )....

أخلي الرجيم لغيري أحسن ....

شمس الخريف كتب:: مشكورة أختي على الموضوع

بس انا ماأحتاج للرجيم أو( تخفيف الوزن )....

أخلي الرجيم لغيري أحسن ....

تسلمين والله يالغلا

ايه خلكم كذا رشيقات هع

نورتونا بتواجدكم

لحن المفاآآرق

يسلمو غلاآآي

على الطرح الراقي والمميز

لا عدمناك

مع حبي

بيبو